Sapatilha de ciclismo e sistemas de clipagem: tire suas dúvidas!

Sente que atingiu um platô de desempenho e está na hora de superar seus limites sobre a bike? Talvez seja um sinal de que está faltando uma sapatilha para ciclismo em seu treino. O acessório pode ser complexo, exige um período de adaptação e pode gerar dúvidas que seguram os ciclistas mais conservadores.

Para te ajudar nesse processo, o blog Dias Bike montou um post completo que responde às principais perguntas sobre o acessório. Acompanhe o post e conheça esta que pode ser a mais nova adição em seu equipamento:

Afinal, o que é uma sapatilha de ciclismo?

Antes de mais nada, você sabe o que é e o que faz uma sapatilha de ciclismo? A sapatilha é, basicamente, o acessório que prende o pé do ciclista ao pedal – uma ideia assustadora para muitos aspirantes a clipados. 

Isso é necessário, pois, durante a pedalada, naturalmente intercalamos momentos de tração (em que a perna desce sobre o pedivela) e momentos de descanso (em que a perna em questão sobe sob a tração da perna oposta).

Pedalando da maneira tradicional, simplesmente não é possível aproveitar todo o potencial dos músculos atuantes, porque as duas pernas não podem fazer força ao mesmo tempo. Quando se pedala clipado, no entanto, o problema acaba: com os pés bem seguros e agarrados aos pedais, o ciclista pode realizar tração sobre os dois lados do pedivela ao mesmo tempo. Enquanto uma perna empurra o pedal para baixo, a outra o “puxa” para cima. 

E o pedal de encaixe, como funciona?

Para usar sapatilhas, você deverá instalar um pedal clip, também chamado de pedal de encaixe. Ele é preparado para fixar-se à sapatilha através do taquinho, um pequena peça metálica posicionada no solado que engata facilmente quando pressionada contra o pedal. 

Para “desclipar” os acessório, o ciclista deve girar os pés para fora, e o mecanismo faz com que a sapatilha se solte automaticamente. 

A maioria das bikes de entrada vem com pedais padronizados, sem clip. As bikes da linha esporte, por sua vez, costumam vir sem pedais de fábrica, para que o ciclista instale o pedal de encaixe que melhor se adapta às suas preferências. 

A escolha desse componente é muito pessoal e específica, por isso vale experimentar modelos variados. Igualmente variáveis são as faixas de preço, que vão de R$ 150,00 a R$ 1.500,00. Realize um bom planejamento para investir com sabedoria!

Quais são os benefícios desses acessórios?

O resultado da aplicação dos pedais clip e sapatilhas é uma pedalada muito mais potente, menos fatigante e com aproveitamento excelente, visada em especial pelos ciclistas profissionais. As novas possibilidades de tração oferecidas pelo acessório são, ainda, oportunidades extras para superar aquele tempo de treino em que você já estava travado há algum tempo – o famoso platô de desempenho. 

As sapatilhas também promovem muito mais poder de pedalada, fator especialmente relevante nas subidas intensas e retomadas bruscas. Em competições de Mountain Bike, por exemplo, oferecem aquela sutileza necessária para os trechos mais técnicos que envolvem declives intensos ou vegetação, além de facilitar muito a execução dos saltos. Para o Speed, são cruciais no controle da bike durante pedaladas agachadas ou em pé.

Como escolher sua sapatilha?

Infelizmente, as sapatilhas de ciclismo mais tradicionais costumam não ser os calçados mais confortáveis do mundo. Feitas para rodar, possuem solados rígidos que funcionam bem sobre os pedais de encaixe, dando estabilidade e controle. 

Ao mesmo tempo, são muito duras para caminhar e fazem aquele som característico dos taquinhos batendo sobre o pavimento. Se vai comprar uma sapatilha apenas para treinar, em situações específicas nas quais não precisará caminhar por longas distâncias, esses elementos não devem ser grandes preocupações para você.  

Hoje, no mercado, já existem modelos de solado mais maleável, que se aproximam dos tênis comuns. São feitos para quem pedala na rua e não quer trocar o calçado ao chegar em seu destino. Em contrapartida, tendem a ser mais caros e ainda fazem algum barulho, em especial quando usados em pisos mais secos. Se você tem problemas com a rigidez das sapatilhas tradicionais, essas podem ser as opções certas.

Já adiantamos que este é um assunto muito vasto e, para esgotá-lo de vez, só com um post especial apresentando todos os critérios individualmente. Aliás, quer ver esse conteúdo por aqui? Deixe suas sugestões para nossa equipe nos comentários – Serão incrivelmente úteis!  

Como perco o medo de pedalar clipado?

Muita gente tem medo de pedalar clipado – o que é compreensível, afinal, equilibrar-se sobre a bike, sem poder utilizar os pés para evitar quedas, coloca o ciclista em uma posição bem vulnerável. Pois saiba que dá para dominar as sapatilhas, compreendendo seus mecanismos com precisão para clipar e desclipar os pés com confiança. A Dias Bike te mostra como:    

• Treine a clipagem e “desclipagem”: como já explicamos, só é possível soltar as sapatilhas do pedal com o movimento de giro para fora. Apesar de simples, pode ser difícil condicionar o cérebro a realizar o movimento correto naqueles momentos rápidos, em que é necessário soltar os pés para não cair. Para evitar esse desespero bastante comum, treine com a bike parada, apoiando-se em uma superfície. Com o tempo, os movimentos de encaixe e retirada da sapatilha serão melhor absorvidos e você começará a realizá-los em “piloto automático”.  

• Faça pedais menos técnicos: depois de muito treino com a bike estacionada, você poderá se aventurar por percursos simples, sem grandes subidas, obstáculos ou curvas. Mantenha-se sempre consciente e atento ao equipamento, para não esquecer que seus pés estão presos ao clip!

• Mantenha seu clip frouxo: na absoluta maioria dos pedais de encaixe é possível regular a pressão com que sua sapatilha fica presa. Nos primeiros percursos, prefira deixá-la bem baixa, nível em que é mais fácil remover os pés do pedal. Com o passar do tempo, você conhecerá melhor seu equipamento e poderá selecionar um nível intermediário, em que a sapatilha não se solte sozinha nem fique presa no momento de apoiar os pés no chão.   

E aí, já se animou para garantir sua sapatilha e dar esse passo a mais em sua jornada pelo ciclismo? Conte pra gente nos comentários! Suas experiências são essenciais para enriquecer nosso conteúdo.

Claro, fique atento para não perder nenhuma atualização do blog – postamos todas as semanas! Para receber novidades da loja e conferir todas as promoções, siga a Dias Bike no Instagram. Por lá você pode interagir com a equipe e acessar conteúdos especializados sobre bikes, acessórios e vestuário de ciclismo. Nos vemos por lá!